Oiiiii! Eu e a Erika Takano da Locus Danças, demos dicas de como você pode começar a se cuidar nos primeiros momentos do seu dia inserindo novos hábitos simples na sua rotina. A Erika é professora de dança e de Yoga e tem ótimas dicas para nos ajudar a trazer mais bem-estar para nosso dia a dia. Vamos juntas aprender a nos cuidar e melhorar a nossa qualidade de vida.
Geralmente quando acordamos vamos direto mexer no celular para ver nossas redes sociais, usar o WhatsApp ou ver notícias do que está acontecendo no mundo. Mas começar o dia assim é muito negativo para a programação que queremos colocar no nosso cérebro e como lidar com o resto do dia. Estudos mostram que o que você faz na primeira hora do seu dia é fundamental para ajudar a lidar melhor com o resto do seu dia. Os primeiros 20 minutos após acordarmos nosso subconsciente está suscetível as informações que entramos em contato sejam positivas ou negativas, então é muito importante tomar cuidado com o que escolhe fazer.
Nós falamos sobre o que fazemos na nossa rotina matinal e como e por que faz diferença no dia a dia. A Erika explicou como o livro O Milagre da Manhã do autor Hal Elrod a ajudou a criar a rotina dela e o que é importante fazer na primeira hora do seu dia. E eu também falei o que faço no meu dia a dia, chegamos a conclusão que mesmo nossas fontes de pesquisa sendo diferentes o que fazemos ao acordar é bem parecido.
Uma rotina matinal é bom ter momentos de:
1) Afirmações
2) Meditação
3) Despertar do corpo
4) Leitura
5) Visualização
Assista o vídeo e acompanhe nossa dicas do que fazemos para ajudar a ter um dia melhor. Compartilhe o Post com as amigas!
Conheça mais o trabalho da Erika acompanhando ás páginas da Locus Danças:
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